Der gesunde Snack ist für Kinder sehr wichtig – vor allem, wenn sie nicht frühstücken – weil sie dieser mit Energie versorgt, die sie für die Konzentration in der Schule versorgt. Die Jause sollte biologisch & vollwertig sein und alle Nahrungsmittelgruppen umfassen: Obst & Gemüse, Eiweiss (perfekt in Form von Nüssen, Mandeln, Sojakernen, einem Ei,…) und Vollkorngetreide (Brot, Wrap, …).
Zu süße Snacks wie Schokoriegel, Kindermilchschnitte,… sind Naschereien  und machen durch den vielen Zucker die Kinder unnötig hitzig und aufgedreht, außerdem nehmen sie mehr Energie als sie geben. Auch wenn sich die Kinder freuen, tun wir ihnen nichts Gutes damit! Kids sind auch happy, wenn sie hin und wieder ein Stückchen Schokolade in ihrem Jausenpaket finden.
Bitte auch bei den Getränken beachten, dass sie voll Zucker oder auch Chemie (Süßstoffe, Koffein) pur sind. Viele chemische Stoffe scheidet der Körper gar nicht aus.
In einem ½ l Cola sind zB. 15 Würfel Zucker, im Eistee 14, im Almdudler 11 usw.  Auch Apfelsaft enthält pur sehr viel Zucker, wenn auch Fruchtzucker. Am besten verdünnt trinken – ist auch viel besser für die Zähne!

Wir haben glutenfreie Rezepte mit dem kleinen, durchgestrichenen Getreidezeichen rechts oben gekennzeichnet, damit du sie schneller findest!

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