Das für uns wichtigste Getränk ist Wasser in seiner natürlichsten Form. Wir bestehen zu 70% aus Wasser und damit wir fit und gesund sind, uns gut konzentrieren können und alle Abläufe in unserem Körper gut funktionieren, müssen wir Wasser immer wieder nachfüllen. Damit kommen wir auf ca. 1 1/2 - 2 Liter pro Tag zusätzlich zu den Mahlzeiten, wie Suppe, Kompotte, Saucen, Obst und Gemüse,... wo wir ja auch Flüssigkeit aufnehmen. Ideal ist es, vor allem zwischen den Mahlzeiten zu trinken und zu den Mahlzeiten nur eine kleine Menge! Wir verdünnen uns sonst unsere Magensäfte und sind versucht, die Speisen einfach runterzuspülen!

Kinder lieben süße Getränke, doch ist darin meist sehr viel Zucker enthalten. Eine Aufstellung und Info darüber werde ich demnächst bei den Infos präsentieren. Ich mache mit meinen Kindern sehr gerne Smoothies, wo ich auch immer wieder ein wenig Gemüse oder den Saft daraus dazu schummle! 😉

Die anderen Rezepte sind selbst gemachte Säfte, Ideen für Parties, besondere Anlässe,...